含果糖的水果有哪些?-当前资讯
10大果糖最高生果：
(相关资料图)
生果果糖含量（每100克）。
1、苹果/提子。
2、梨。
3、车厘子。
4、石榴。
5、奇异果。
6、黑莓。
7、蓝莓。
8、西瓜。
9、红桑子。
10、芒果。
按世界卫生组织建议，成人每日摄取的热量中，来自糖分的热量应少于5%，即25克或少于6茶匙糖。以含果糖最多的苹果为例，每100克有克果糖，总糖分，以一个苹果约200克计算，吃一个已超出标准了。惟有在其他食物中减少摄取量，或多做点运动吧！
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